Амалҳои миллии фитнес Чӣ гуна ба таври илмӣ фитнес кардан мумкин аст
Чанде пеш Дафтари Кумитаи таблиғи амалиёти Чини солим нишасти матбуотӣ баргузор кард.Дар вохӯрӣ роҳбарони дахлдори Раёсати Гурӯҳи Сарраёсати варзиши Ҷумҳурии Мардумии Чин иқдоми миллии фитнессро дар ҷаласа шарҳ дода, нишон доданд, ки нақши машқ дар таҳкими саломатӣ дар он аст, ки ҳаёт дар машқҳост ва машқҳо. илм талаб мекунад.Барои тарғиби тарбияи миллӣ мо бояд талаботи оммаро ба кушодани майдонҳо ва иншооти варзишӣ самаранок конеъ гардонем.
То соли 2030 таносуби варзишгарони доимӣ дар кишвари ман ба 40% мерасад
Дар айни замон, таносуби калонсолони чинӣ, ки мунтазам машқ мекунанд, дар сатҳи паст қарор дорад ва набудани фаъолияти ҷисмонӣ сабаби муҳими бисёр бемориҳои музмин шудааст.Тағйирот дар нишондиҳандаҳои қувват, тобоварӣ ва чандирӣ низ хушбин нест ва аксари сокинон ҳангоми иштирок дар машғулиятҳои варзишӣ ба қадри кофӣ илмӣ нестанд.Бо мақсади баҳрабардорӣ аз хизматрасониҳои давлатӣ барои фитнесси миллӣ, Амалияи миллии фитнес ду нуқтаи вақтро барои солҳои 2022 ва 2030 пешниҳод мекунад ва таносуби сокинони шаҳр ва деҳот, ки аз стандарти миллии муайянкунии ҷисм ё болотар гузаштаанд, набояд бошад. камтар аз 90,86% ва 92,17%.Ҳиссаи одамоне, ки мунтазам бо машқҳои ҷисмонӣ иштирок мекунанд, ба 37% ва аз он боло ва 40% зиёдтар мерасад.Майдончаи спортй ба хар сари ахолй мутаносибан ба 1,9 мураббаъметр ва аз он зиёд ва ба 2,3 метри мураббаъ расонда, ба хар хазор нафар на камтар аз 1,9 ва 2,3 нафар устодони спорти чамъиятй рост меояд.Дарачаи фарогирии иншоотхои спортии маъмурй дар дехот асосан ба максади 100 фоиз таъмин мегардад.Барои шахсони алоҳида, махсусан гурӯҳҳои махсус, Амалияи миллии фитнес роҳнамо ва пешниҳодҳои фитнесси илмиро пешниҳод мекунад;барои чорабиниҳои давлатӣ ва иҷтимоӣ, он маконҳо ва иншооти фитнесс, ташкилотҳои ҷамъиятии варзишӣ, чорабиниҳои фитнесси миллӣ, роҳнамоии илмии фитнес ва фарҳанги фитнесси оммавиро пешниҳод мекунад.Вазифаҳо ва талаботҳои равшан.
Ба куҷо рафтан ба машқ?Панҷ кафолати Идораи умумии варзиш
Бахши му-химтарини кори фитнесси миллй масъалаи ба кучо рафтан ба машк мебошад."Ҳама мехоҳад, ки дар асл, ду масъаларо ҳал кунад, ман ба куҷо равам, ки машқ кунам ва баъд чӣ гуна ба таври илмӣ машқ кунам."Ланг Вей, директори департаменти гурӯҳии Идораи умумии варзиши давлатӣ муаррифӣ кард, ки Идораи генералии варзиш панҷ ҷанбаи кори кафолатро анҷом додааст:
Аввалин «Лоиҳаи варзиш ва фитнесси деҳқонон», ки иншооти варзишии деҳаҳои маъмурии кишварро беҳтар мекунад, аз ҷумла «ду даста дар як бозӣ» ҳоло дар саросари кишвар қариб 570 000 деҳаро фаро гирифтааст ва зиёда аз 50 000 деҳа то ҳол ба он нарасидааст. ин сатҳ.Қадами навбатӣ ҳалли мушкилоти душвор ва ноил шудан ба фарогирии пурра аст.
Дуюм "Лоиҳаи ангиштсангҳои барфӣ", ки ба одамон имкон медиҳад, ки дар ҷомеа гаштугузор кунанд, барои фитнес қулай аст.
Сеюм "Роҳи миллии фитнес", барои пиронсолон дар ҷомеа, рафтани дур барои машқ ва сохтани ҷойҳои фитнес дар ҷомеа ва боғҳо метавонад нороҳат бошад;
Чорум «кушода шудани чойхои спортии оммавй».Сй сол мукаддам одамони оддй дар чойхои спортии оммавй даромада наметавонистанд.Ҳоло баъзе майдонҳои варзишии оммавӣ, аз ҷумла иншооти варзишии мактабҳо, бахусус майдонҳои калони варзишии оммавӣ тадриҷан кушода мешаванд ва ҳукумати марказӣ барои кушодани онҳо маблағ ҷудо кардааст.
Панчум, сохтмони богхои спортй ва роххои физкультурй пурзур карда шавад, аз чумла сохтмони майдончахои спортии чамъиятй.
Ланг Вей таъкид кард, ки дар ин панҷ ҷанба, Идораи кулли варзиши давлатӣ дар сатҳи марказӣ беш аз 15 миллиард юан сармоягузорӣ кардааст ва он ҳамчунин сармоягузории вилоятҳо, шаҳрҳо, навоҳӣ ва навоҳии мухталифро пеш гирифтааст.Дар асл, ин аз 15 миллиард юан хеле зиёд аст.Дар тамоми гушаю ка-норхои мамлакат бахри физкультурии ахолии оддй бисьёр корхои амалй ба чо оварда шудаанд, вале дар бобати конеъ гардондани эхтиёчоти хакикии мардуми оддй хануз кори зиёде дар пеш аст.Управлениям спорт дар мар-халаи оянда хам гайратмандона мехнат мекунад.
Муносибати илмӣ бояд "шахсӣ" карда шавад
“Ҳоло дар бораи машқ ду назар вуҷуд дорад, яке машқҳои нобино, машқҳои аз ҳад зиёд ва дигаре назарияи бефоида будани машқ аст.Машқҳои нобиноӣ ин аст, ки ҳар чӣ мехоҳед, анҷом диҳед, фикр кунед, ки давидан ба зинапоя, баромадан ба кӯҳҳо, пушидан дар хона, инҳо варзиш мебошанд;Ҳоло девонаи марафон, сайри биёбон, девонаи варзишии WeChat ва ғайра мавҷуданд, ки тавассути доираи дӯстон нашр карда мешаванд.Одамон фикр мекунанд, ки миқдор зиёд бошад, ҳамон қадар беҳтар аст.Онҳо фикр мекунанд, ки машқ бешубҳа фоидаовар аст.Дар асл, ин аслан чунин нест ва машқҳо бояд ба эътидол оварда шаванд.”Сардухтури институт Ли Янху гуфт.
Ли Янху инчунин дар бораи чӣ гуна ба таври илмӣ машқ кардан фикрашро баён кард: машқ бояд мӯътадил бошад ва қонунҳои асосии ҳаётро риоя кунад.Илова бар ин, машқ бояд инфиродӣ бошад ва тавсия дода мешавад, ки роҳнамоии илмии машқҳо аз ҷониби мутахассисон дар асоси баҳодиҳии илмии функсияи дил, ҳолати муштарак, ҳолати мушакҳо ва ғайра гузаронида шавад. шароит ва риояи панҷ принсипи асосии мӯътадилӣ, нармӣ, мувозинат, қадам ба қадам ва фардӣкунонӣ ва он чизе, ки ба шумо мувофиқ аст, беҳтарин аст.
Акнун баъзе фитнесро барои шумо муаррифӣ кунед, масалан мошини боркаш, пойга, фитнес тиҷоратӣ pec fly ва ғайра.
Вақти фиристодан: апрел-20-2022